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[자료] 부정적인 감정 표현하는 방법

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작성자 관리자 작성일20-12-09 17:02 <조회1,531회 댓글0건

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아래글은 김용태교수님의 저서 『가짜감정』(서울: 덴스토리, 2014) p.234-235 중에서 부분 발췌한 글입니다.

 

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"자신을 표현하기 위한 감정 표현은 하고 나면 마음이 편안해진다.

이때도 '상대방이 내 마음을 편안하게 해줄 의사가 있을 때' 소기의 성과를 거둘 수 있다. 그렇지 않으면 오해를 살 수 있다.


관계를 발전시키기 위한 목적으로 감정을 표현하는 것은 언제든 좋다.

 

그러나 이 경우에도 몇가지 사전 정지 작업이 필요하다.

 

◆ 첫째, 부정적 감정을 표현하고 싶은 이유를 설명하는 것이다.

관계를 반전시키고 싶어 부정적 감정을 표현하는 것임을 분명히 해둬야 한다.


둘째, 부정적 감정을 표현하기 전 먼저 긍정적 얘기를 한다.

상대방에 대한 고마운 마음을 먼저 말함으로써 긍정적인 분위기를 형성하고 긴장을 풀 수 있도록 한다.


셋째, 부정적 감정은 과거 형태로 표현하는 것이 바람직하다.

화가 난 상태에서 바로 상대방에게 감정을 표현하면 관계가 악화될 가능성이 많다.

그래서 화를 소화하고 난 다음에 자신의 감정을 표현하는 것이 좋다.


넷째, 부정적 감정을 표현하는 과정에서 내가 깨달은 바를 말해야 한다.

내가 상대방의 의도를 이해하지 못한 부분은 무엇이었는지 그래서 어떤 기분이 들었는지 얘기하고 내 입장에서는 다르게 볼 수도 있음을 말해줘야 한다. 이렇게 하지 않으면 상대방은 나의 입장을 알 수 없다."

 

 

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