가짜 감정 세미나를 마침고  ... (제 2단계)

이번에도 강의가 시작되고 교수님은 말씀하신다>

" 나를 힘들게, 화나게 한 사람에게 꼭 뭐를 해야 할 것 같은 마음이 들 때 - ‘다른 사람에게 해 봤자 뭔 소용이 있어요. 그 사람에게 해야죠’ 라고 이야기 하지마세요 ....

꿈 깨세요!.  안 그렇습니다.  감정은 대상과 관계없이 표현되면  없어지고. 이런 사람들이 이렇게 생각하는 이유는 자기안에 가치관때문인데, 꼭 그 사람에게 해야만 될 것 같은 가치관이 있기 때문입니다

사람들은 상담에서 표현하며 좋아집니다.  다 사라지냐에 대한 건 있지만 많은 경우 감정은 사라집니다."

 2단계: 표현해라~~~

"그래서, 지금 기분이 어떤데?~"

자기 자신으로 돌아와서 자신의 느낌이나 감정으로 이야기 할 수 있도록 도와준다  - 그래서 지금 기분이 어떠냐고 물어봐!

많은 사람들은 감정을 잘 모른다. 내 안에 딴거를 하고 싶은 욕구를 줄이면 만족하며 살 수 있는데,,, 

우리 감정은 어디서 와서 어디로 가는지 모르는데 우리는 그 감정을 막아버리고 통로를 열어주지 않는 걍향이 있다. 

그런데 내가 그렇게 해 놓고 타인을 원망한다. 여기서 우리가 할 일 물고만 터주면된다- 감정만 터지게..

감정은 흐름이 있어 막지만 않으면 .. 풀어지고 어디서 와서 어디로가는지지 모르고, 또 오기도하고 (또 화도 나고 또 슬프기도하지만 ... 그럴때 막지 말고 오면 외롭구나 느끼고 표현하고 사라지고 다시 또 외로워지고) ... 다시는 외로워지지 말아야한다는 것을 하지 말아야 한다.

가는 남편 잡지말고 오는 남편 막지 말고 ... 잘 갔다 잘 오라고 ... 우리는 영원성이 있어 열원히 .. 뭐 하면 좋겠다는 마음이 있지만 ,, 그런건 없다

지금은 믿는 것 같지만 이해관계가 걸리면 다 변한다. 

기분이 나쁘면 그냥 기분 나쁜 상태로 있어라 . .그럼 내가 어떤 사람이라고 하며 막지 말고 기분 나쁘면 기분 나쁜 상태로 있어라 ... 있으면 상대가 알아도 있어라 .. 관계가 불편해 져도 결과로 가져가라 대신 영원히 미워하지 마라  .. 기분 좋아지면 웃어라 .. 흐름을 잘 따라가라 .. 

물론 감정만으로 살 수는 없지만 기본적인 훈련이다

어렵다!!!  .... 그냥 있기  .. .오면 오는대로 .. 가면 가는대로 
.... 오늘은 내 맘에 힘 빼기!!